2018/11/12

මේ දිනවල පැතිරෙන මාරාන්තික ගෙඹි උණ තත්ත්වයක්

ලෝකෙන් උතුම් රට ! 

මන්තිරිවරුන්ගේ “ඔළු ගෙඩි“ ගණනින්   , වාසි පතා පක්ෂ අතරේ පනින්නන් සහ තව වාසිය වෙනුවෙන් ආණඩු පෙරලන හැකියාව අනුව  ලෝකෙන් ඉහළින්ම ඉන්න , ‍“සිරි“ ලාංකිකයන් , අළුත උපන් දරුවා පවා ලක්ෂ හතර පහක ණය කාරයෙක්ව සිටියදීම , තමන් ගෙවන බදු මුදලින් අකාළයේ රුපියල් බිලියන හතරක් පහක් විසිකර , තවත් ස්වයං වින්දනීය ඡන්දයක “වින්දනීය සිහින“ දකින මොහොතක වෙනදට වඩා ටිකක් වෙනස් ලිපියන් ලියන්නට හිතුනා. ඒ තමන්ගේ ඡන්දය ලබා දීමට සුදුස්සෙක් තෝරා ගන්නෙ කෙසේද යන කාරණේ ගැන. මාතෘකාව කියවපු ගමන්ම පෝස්ට් එක කියවන එක අතෑර දාන්න හිතුන අයට සුබ ගමන් , රැඳෙන කෙනෙක් කියවා යමක් තේරුම් ගන්නට උත්සාහ කළොත් එයම ඇති. 

2018/11/10

226) Pain නසන Game

“සුබ දවසක් කොර් , මොනවද අළුත් තොරතුරු ?“ සුපුරුදු විදියටම  කට පුරා සිනාවකින් , ගතේ  වේදනාව වසාගෙන  ඒකකයට ඇතුළු වන “කෝර්“ මහත්මයා වයස අවුරුදු අසූව පැනපු , කාළින රෝගයකින් “වේදනා විදින“ අපේ තවත් එක් සේවාලාභියෙක්.වියපත් වීමත් සමඟ ඇතිවන මොළයේ දුර්සවලතාවයක් සහ කල්පනා කිරීමේ හැකියාව යම් තරමකට අඩුවීමක් තිබුණත් , බොහොම සුන්දර ගති පැවතුම් තිබෙන ඇත්තටම “මහත්මයෙක්“.
මෙහෙට හරි වැස්ස (හිම වැස්ස) 

“හරිම ලස්සන දවසක් මයික්! ,කොහොමද ඔයාට ?  ඔයා ගියානේද කදු පැත්තේ? ලස්සන ඇති නේ? මට යන්න විදියක් නැහැනේ මේ දරුවගේ නීති නිසා “ කෝර් උත්තර දුන්නා.

“හ්ම් , අපි ගියා ඊයේ , ස්නෝ තිබුණා අඩි බාගයක් විතර , ඔයාගේ කැබින් එක වට වෙලා තිබුණෙ, නොගිය එක හොඳයි , නැත්නං වෙන්නෙ දවසෙම ස්නෝ අඳින්න තමයි“

මේ කෝර් මහත්තයා අප ඒකකයට එන්නේ , ඔහුගේ මොළය සහ මතකය ආශ්‍රිතව ඇතිවෙලා තිබෙන ගැටළුකාරී තත්ත්වය උග්‍රවීම පාලනය කරගන්නත්  , කාළයක් තිස්සෙ විඳවන “තදබල වේදනාවට“ ඖෂධීය නොවන ප්‍රතිකාරාත්මක චිකිත්සාවකට යොමු වන්නත් බලාපොරාත්තුවෙන්. අද දවසේ වැඩසටහන පටන් ගන්න වෙලාව තිබෙන නිසාත් , අවුරුදු  හැටක් තිස්සේ හිම ක්‍රීඩාවලින් සතුට ලැබූවෙක්ගේ හිතට දැනෙන හැඟිම අනුවත් තීරණයක් ගත්ත.

“කෝර් , අපට පැය බාගෙකට වැඩිය තියෙනවා , යමුද VR tour එකක්? , සමහර විට ඒ අතරෙම ට්‍රීෂියා ඇවිත් තුවාලෙට බෙහෙතුත් දාල දේවි.“ 

මගේ යෝජනාවට ඉහළින්ම එකඟවුනු “කෝර්“ , තමන්ගේ සැප පුටුවේ සනීපෙට දිගාවුනේ කෝපි කෝප්පයත් ළඟට අරගෙනම.

“අපි අද යමු ක්‍රොස් කන්ට්‍රි ස්කී එකක්“

මේ අපේ කෝර් මහත්තයා වගේම කෙනෙක් 
කෝර් මහත්මයා කන්දක ස්නෝ සවාරියේ යන අතරේ , ට්‍රීෂියා ඇවිත්,

“හේයි කෝර් මහත්මයා , මම ට්‍රිෂියා , තුවාලෙට බෙහෙත් දාන්න ආවා“
“ඕ්කේ ඕකේ , මම ලොකු වැඩක , කරන දෙයක් කරන්න“ ඇස් පලදනාව අතින් එහා මෙහා කරන ගමන් උත්තර දුන්න.

වෙනද තුවාලෙ දිහා බලාගෙන එහෙට මෙහෙට ඇඹරෙන කෝර් , අද කිසි වගත් නෑ , යන්තමට කකුල හෙලෙව්වා විතරයි.

“හරි , තුවාලෙට බෙහෙත් දැම්මා , හෝම් නර්ස් ඒවි දවස් දෙකකින් , එහෙනම් මම යනවා කෝර් මහත්මයා“ ට්‍රීෂීයා උපකරන එකළස් කරන ගමන්ම කතාව.

“බෙහෙත් දාලත් ඉවරද , මං හිතුවේ තව වෙලා යාවි කියල, මට නං මේ ගේම් එකේ තව තතත්පර විස්සක් විතර යන්න තියෙනවා, ඕකේ , තැන්ක්ස් ට්‍රීෂීයා“ වෙන කිසි වගක් නැතිව කෝර් උත්තර බැන්ද.

මෙ කතාබව අද සටහනකට එකතු කළේ , අද දවසේ වෛද්‍යතාක්ෂණයේ තවත් ඖෂධීය නොවන ප්‍රතිකාරාත්මන ක්‍රමයක් හඳුන්වා දෙන්න. ඒ තමයි Virtual Reality Therapy  නැත්නම් VR Therapy,

පසුගිය වසර 20-25ක කාළය පුරා මේ ප්‍රතිකාරාත්මක ක්‍රමය පරික්ෂණ තත්ත්වයේ ක්‍රියාත්මක කෙරුනත් අද දවසේ ඩිමෙන්ෂීයා රෝගයෙන් , විවිද අහේතුක බිය Phobia තත්ත්වයන්ගේ , Post Traumatic Stress Syndrom PTSD , ළමුන් තුල හදුනා ගත හැකි ADHD, සහ  මානසික රෝග  තත්ත්වයෙන් වගේ රෝග/ ගැටළු ගණනාවකින් පෙළෙන පුද්ගලයන් සඳහා “ප්‍රතිකාරාත්මක ක්‍රමයක්“ ලෙස භාවිතයට ගන්නවා.

මේ පිළීබඳව තව දුරටත් පර්යේෂණ කෙරෙමින් යන අතර , සාමාන්‍ය  දරු ප්‍රසූතියේදි   ඉදිරියේදි සුළු ශල්‍යකර්ම , වෘත්තීය චිකිත්සක ප්‍රතිකාර ක්‍රීඩා චිකිත්සාව වැනි අංශ වලත් බහුලව භාවිත කිරීමට නියමිතව තිබෙනවා.







2018/09/26

“මුතු ඇටේ චීන කටේ“



පරිසරය සහ දේශගුණය අතින් සිරි ලංකාව ඉහළ සුන්දර තැනක තිබෙන රටක දමා “පිටරටක පදිංචියකට“ මිනිසුන් එන එකම අරමුණ “සල්ලි ගොඩ ගසා ගැනීම“ යැයි සිතන්නේ නම් එයම විහිළුවකි. (නමුත් එය විහිළුවක් බව දැනෙන්නට වෙනත් රටකට පැමිණිය යුතුමය.) විදෙස් රටක පදිංචි වීමට හේතුවන කාරණා රැසකි. දේශපාලනමය, ආගමික, වෘත්තීය සමිතිමය අන්තවාදීත්වය නිසා දිනෙන් දින කඩා වැටෙන රටක, තම දරුවන් හදා වඩා ගැනීම සහ ඔවුන්ගේ අනාගත සුරක්ෂාව පිළිබඳ ඇති අනපේක්ෂිතභාවය මේ අතරින් ඉහළම තැන ගනී යන්න මගේ පුද්ගලික මතයයි.

2018/08/06

225) පොත් පිරවූ ඔළුගෙඩි තරඟය

“දැන් අක්කී මේ ගානට අපාර්ට්මන්ට් එකක් හොයා ගන්න ඕන, නැත්නම් මගේ යාළුවත් එක්ක ෂෙයා කරගන්න යුනිට් එකක් ගන්න ඕන, එහෙම නැති උනොත් අමාරුයි මේක බැලන්ස් කරගන්න“
“මෙහෙමනේ , එය ගාන යන්නේ ඔයා කාර් එකටයි , ඉන්ෂුවරන්ස්තුයි , ගෑස් , මේනටෙනන්ස් එක්කනේ, මෙහෙම කලොත් , ඔයා ගන්න යුනිය කිට්ටුව අපාර්ට්මන්ට් එකක්, පයින් එන දුර , එතකොට ඔයාට කාර් එකට යන ඔක්කොම වියදම අඩු කරගන්න පුළුවන්.“
“හ්ම් , ඒකත් ඇත්ත, එහෙම වුනොත් මට ලොකු ගානක් ඉතිරි වෙනව , තව එක්ට්‍රා කෝස් එකක් ගන්නත් පුළුවන් වගේ“

2018/07/10

ඔබේ අවදානය පිණිස!



අධිරුධිර පීඩනය සහ හෘද රෝග සඳහා ප්‍රතිකාර කිරිමට යොදා ගන්නා VALSARTAN නම් ඖෂධයේ කාණ්ඩ කිහිපයක් “පිළිකා ඇති කිරීමේ අවදානම“මත (එම ඖෂධය තුල “පිළිකාකාරක රසායනිකයක් අඩංගු බව හඳුනාගැනීම නිසා) ඖෂධ වෙළඳපොලෙන් ඉවත් කිරීමට කටයුතු කර ඇත‍.


මෙය ඔෂධීය නාමය වන අතර වෙළඳනාම කිහිපයකින් මෙය වෙළඳපලේ ලබා ගත හැක. ඔබ හෝ ඔබ දන්නා අයෙක් අධිරුධිර පීඩනය , හෘද රෝග සඳහා ඖෂධ ලබා ගන්නේ නම් , ඒ ඖෂධ අතරේ VALSARTAN (ඖෂධීය නාමය) ඖෂධය තිබේදැයි විමසිලිමත්වන්න.


මෙම ඖෂධය දැනට ගනිමින් තිබේනම් ,

 ඖෂධ ගැනීම හදිසියේ නවතන්න එපා!!
ඉක්මණින් ඔබේ වෛද්‍යවරයා හෝ රාජ්‍ය ඔසුසල වැනි ආයතනයක ලියාපදිංචි ඖෂධවේදියකු මඟින් අදාල ඖෂධය වෙළඳපලෙන් ඉවත්කිරීමට කටයුතු කළ ඖෂධ කාණ්ඩයේදැයි සොයා බලන්න.
එය ඉවත්  කළ කාණ්ඩ වලට අයත් ඖෂධය නම් වෛද්‍යවරයා , වෙනත් ඖෂධයක් භාවිත කිරීමට උපදෙස් ලබා දෙනු ඇති අතර අවශ්‍ය වේ නම් වැඩි දුර පරීක්ෂණ සඳහා යොමු කෙරෙනු ඇති.
(දැනට ඉවත් කෙරුනු ඖෂධ කාණ්ඩ කිහිපය, චීන ඖෂධ සමාගමක නිශ්පාදනයකි)

2018/06/24

224) ඔබේ ආත්මාභිමානයට “අගයක්“



පුද්ගලයෙකු පරිපූර්ණ මිනිසකු බවට පත්වීමේදී මතුවන අවශ්‍යතා අතරේ වැදගත් ස්ථානයක් “ආත්මාභිමානය“ට ඇත. යමෙක් තමාගේ හැකියාවන් , වටිනාකම් සහ ගෞරවනීය බව පිළිබඳව දැන , හඳුනාගෙන ඒ පිළිබඳව විශ්වාසනීයම තෘප්තියට පත්වීම ආත්මාභිමානයයි Self-esteem . කෙටියෙන්ම කියතොත් , යමෙක් තමන්ගේ ජීවිතය පිළිබඳ කෙතරම් සතුටුවන්නේද කියන කරුණු මෙයට තදින්ම බැඳී තිබෙනවා.

2018/06/17

223) ලොවට හිනාවී හැංගී හඬනා PHDකාරයෝ (ඔබත් මේ අවදානමේද?)

ලිපි පෙළක අවසන් ලිපිය. ඇන්තනි බෝර්ඩේන්ගේ මරණයත් එක්ක ලියන්න ගත්තු මේ “විශාදය“ පිළිබඳ ලිපි පෙළක අවසාන ලිපිය.



මේ ඔස්සේ ඉදිරිපත් කළ ,“විශාදය පිළිබඳ ස්වයං පරීක්ෂණය“ මේ වන විට හැටකට ආසන්න පිරිසක් ප්‍රෙයා්ජනයට අරගෙන තිබෙනවා. ඒ ඔස්සෙ කිහිප දෙනෙක් වත් තමන්ගේ මානසික සෞඛ්‍යය තත්ත්වය පිළිබඳ නැවත හිතන්න උත්සාහ කරන්න ඇති. ලැබුණු පණිවිඩ දෙකකින් දැන ගන්නට ලැබුණා ඔවුන් කළක් තිස්සේ “ නොතේරෙන“ දුකකින් විඳිමින් සිටි බවත් , ස්වයං පරීක්ෂණය ඔස්සේ ප්‍රතිකාරයට යොමු වීමට අදහස කළ බවත්. එයම සතුටක්.

2018/06/11

222) මෙන්න ඔබේ ප්‍රතිපලේ

221  223 සහ 224 ලිපිවල ඉදිරිපත් කරන 






වෙතය යන්නට අදාල පරික්ෂණයේ නම මත ක්ලික් කරන්න.
 ඔබේ ස්වයං අගැයුම් වාර්තාවට

----------------------------------------

ස්වයං පරීක්ෂණ වලට පිළිතුරු ලබා දුන් ඔබගේ අගැයුම් වාර්තාවන් පහත  ලිංක් එක මගින් බලා ගත හැකිවේවි. 



“විශාදය ස්වයං පරික්ෂණයටDepression Self Test“ ප්‍රතිපල ලබා ගැනීමට මෙතැන ක්ලික් කරන්න


“පරිපූර්ණව සඟවාගත් විශාදය Perfectly Hidden Depression Self Test“  ප්‍රතිපල සඳහා මෙන්න ලිංක් එක






“ඔබේ ආත්මාභිමානයට අගයක් Self-Esteem Self Test ප්‍රතිපලය සඳහා මෙතැන ක්ලික් කරන්න“


මෙහි පළමු සහ දෙවන  වාර්තාවල (ඔබේ වාර්තාව පිටුවේ)  ඔබ දුන් “ව්‍යාජ නාමයට“ ඉදිරියෙන් ඔබේ අගැයුම සටහන් වේ. එහි ලකුණූ සැකසෙන්නෙ ඔබ ලබා දුන් පිළිතුරු අනුවයි. තීරුවේ වර්ණය රතු පැහැ නම් ඔබ වඩාත් අවධානය යොමු කළ යුතු මට්ටමක ඇති වන ඔබට වැටහේවි.  කෙසේ වෙතත් , මෙය “රෝග විනිශ්චයක්“ නොවන බව කිවයුතුමයි.

තෙවන වාර්තාවේ ඔබේ අගය ප්‍රතිශතයක් ලෙස දැක්වේවි , එහි අගය ඉහළ නම් ඔබේ ආත්මාභිමානය ඉහළ අගයක් ලෙසද පහල මට්ටමේ නම් අවාධානය යොමු කළ යුතු තත්ත්වයකද පවතී යැයි ඔබට හඳුනාගත හැකි වේවි.

මේ සියල්ල ඔස්සේ අපට නොවැටහෙන , තමන්ගේ මානසික තත්ත්වයේ “සීමාවන්“ පිළිබඳව ඔබට අවබෝධයක් ලබා ගත හැකි වුනා නම් එය සතුටක්.

ලෝකයේ ඉතා දියුණු සෞඛ්‍ය පහසුකම් ඇති එක්සත් රාජධානිය වැනි රටවල බහුලව භාවිත වන පර්යේෂණ ඔස්සේ සාර්ථකත්වය තහවුරු කළ පරික්ෂණය කිහිපයකි මේ. මෙයින් ඔබට යම් අදහසක් ගන්නට පුළුවන් වුනා නම් ඔබේ මිතුරාත් මේ වෙත යොමු කර ඔහුට හෝ ඇයටත් උපකාරයක් කරන්නට ඔබට හැකි වේවි.

///////////////////////


2018/06/10

221) හිත රිදවන නොකී රහසක-2 (රහස දැන ගැනීම)



මේ ලිපි මාලාවක දෙවැනි ලිපිය. පළමු ලිපිය කියවන්නට වුනේ නැත්නම් 220 වන ලිපිය කියවලා එන්න. එතකොටයි මේ කතාවේ අගමුල තේරෙන්නෙ. 

පෙර ලිපියට යන්න මේ ලිංක් එක ක්ලික් කරලා.  http://www.nursinglk.com/2018/06/220-1.html


දැන් අද කතාව, ඔබට මෙන්න මේ වගේ දැනිල තියෙනවද ? 
  • හිතේ කියාගන්න බැරි දුකක් , 
  • නොතේරෙන වේදනාවක් , 
  • දවසම එපා වුනු කළකිරීමක් , 
  • ඇඟපතේ අමාරුවක් , කිසිම හේතුවක් නැතිව ,
  • යාළුවෙක් කියන පුංචි වචනයකින් හිත රිදෙන , කැගහල අඬන්න හිතෙන වෙලාවක්,
  • නිදාගන්න ගියත් ඔළුවේ ලොකු බරක් , දුකක් නින්ද අහලකට නොගෙන රැයක් , 
  • නැත්නම් ඔෆිස් යන්නෙත් නැතිව , කන්නෙත් නැතිව කිසි කෙනෙක් එක්ක කතා නොකර  දවසම ඇඳට වෙලා නිදාගන්න හිතෙන දවසක්...

220) හිත රිදවන නොකී රහසක-1



“නොකී රහසක් මතකයේ හිඳ තැවෙනවා
ඔබෙ සුවඳ මට දැනෙනවා දැනෙනවා
රැයේ ඝණ'ඳුරනැගෙන තනියට
සඳක් සේ ඔබ පිපෙනවා පිපෙනවා
මං ආදරෙයි ...“

එඩ්වඩ් ජයකොඩි සංගිතවේදීයා ගායනා කරන මේ ගීතය සුන්දර හිතක් ඇති ආදරවන්තයෙකුගේ හිතට නැගෙන “ආදරණීය“ හැඟීම් ටිකක් කියලයි මට හිතුනේ. විපුල ධර්මප්‍රිය පද රචකයා , ඒ හැඟීම් ආලවන්ත විදියට ගලපල අපේ හිත් ඇතුලට ඇතුළු කරන්නේ අපටත් නොදැනෙන්නම.